Entrenos semana...

Todo el Vallirana en Viladecavalls

...Una vez iniciada la nueva temporada con la participación en el DUATLÓ DE VILADECAVALLS, toca enfocar la preparación de la Mitja de Tarragona y de la Cursa dels Nassos, pruebas de running donde quiero mejorar marcas respecto al año pasado. Pero como los entrenos de triatlón no se pueden dejar, tendré que hacer esfuerzos para conseguir estos dos objetivos.

Durante la semana pasada mis entrenos fueron los siguientes: 

-Swim.- 4200 mts en dos sesiones.

-Bike.- 38 kms, divididos en una clase de spinning y una salida en btt.

-Run.- 25 kms en tres sesiones.

- Participación en Duatló de Viladecavalls, con 10 kms de running y 20 de btt.

Tiempo Total:  9 horas...

Parece dificil llegar a la cifra de 12 horas semanales de cara a la preparación del IRONCAT, pero seguro que con el paso de las semanas lo conseguiré.